po prostu

ja wylatuje za ocean do usa i postanowilem sobie ze chocby nie wiem co to bede pakowac! w pazdierniku po prostu musze uslyszec od ludzi ze jestem wielki=) pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

[...] bo tak jak mówi zupek, zawsze może coś wypaść i nie dasz rady przewidzieć zapotrzebowania kalorycznego. W dodatku przecież nie każdy siedzi wciąż w domu i może o danej porze zjeść to co ma zapisane, ludzie mają różne prace, zajęcia, w których po prostu nawet nie ma czasu na jedzenie. Ważne, żeby jeść dużo i zdrowo i mówię tu o robieniu masy.

[...] odpornosci a nawet ja osłabia to raz. Na siłe to jest trening to 2. Dla Ciebie lepszy bedzie jakis gainer np bdb jest MutantMass ( rozni sie od vitalmaxa składem - ma po prostu lepszy nie zgłebiajac sie w szczegóły ). Bartek - jesli ktos tak jak Ty jest ekto to musi w******lać ile wlezie nie pa3ac czy to ma 5 czy 35g cukru w sobie - liczy sie [...]

[...] apokalipsa, że w wielu przypadkach problemy powstają kiedy szarpie się ciężarem bez kontroli i niejako odbija "z bicepsa". Ale znam kilka przypadków - w tym swój - kiedy po prostu trenujący ręce w superseriach odczuwa ogromny dyskomfort w obrębie stawu łokciowego wynikający z maksymalnego ukrwienia i tym samym swoistego ograniczenia zakresu [...]

Z tym, że z tego co wiem i co widzę po składzie Tight jest o wiele lepszy, skuteczniejszy.. Więc może po prostu zacznę brać Tighta, a drugi specyfik poleży w szafce? Jak najlepiej dawkować aby efekty były zadowalające? (dieta jest)

w tym wieku nie skupiaj się na obliczeniach a po prostu jedz zdrowo.

mneij wiecej co Cie interesuje?? Masz jakas ciekawa grafike czy po prostu samemu mam wymyslic??

[...] ilości. 2 kostki czekolady, pół batona czy coś w ten deseń. Do tego raz w tygodniu w weekend JEDEN posiłek w knajpie. Od tego czasu ani nie mam ciśnienia, żeby po wspomnianym posiłku odpalać się i jeść cały weekend, czy właśnie w święta się objadać. Uzyskałem po prostu odpowiedni balans i niczego mi nie brakuje. Polecam spróbować taką metodę ;-)

[...] kryzys- wewnętrznie nie chciało mi się biegać , z trudnością stawiałem kroki aż wkońcu powiedziałem pie*do*e wracam do domu i wróciłem ciężkim, spokojnym biegiem ... taki KRYZYS po prostu... i teraz sie zastanawiam kiedy robić interwały czy niedziela czy poniedziałek , czy np w niedziele trening kopnięć z rozciaganiem a w poniedziałek interwały

Pewnie, ale to raczej nie od wody a od jedzenia. Zacznij kontrolować co i w jakich ilościach jesz. Po prostu trening nawet na masę nie oznacza tego, że mamy się zalać fatem. Faktycznie raczej sadła trochę przybędzie ale jak widzisz, że za bardzo zalewa to można zmniejszyć kaloryczność posiłków i dostosować ją do siebie.

Mógł być po prostu błąd w labie...

Mógł być po prostu błąd w labie... Nie, bo badania były 3x robione :)

musisz po prostu więcej sparować.

[...] dobrze opanowane wszystkie elementy techniczne a nie potrafią ich zastosować w walce, i chyba logiczne jest że inaczej jak w sparingu zastosować ich się nie nauczą... Po prostu zmień klub nie da się nauczyć walczyć bez sparingów, no i jak przynajmniej raz na sparingu nikt Cię porządnie nie obije to zawsze będziesz się bał i miał blokady [...]

[...] do konca co tam jest w tych venomach Właśnie taka prawda o Venomach. Niestety. gugle mają wpływ na pracę tarczycy - a to indywidualna sprawa co jak i gdzie, nikt nie powie Ci Everr po ilu się normuje bo jakakolwiek ingerencja w układ tarczycy może się skończyć po prostu nadczynnością/niedoczynnością. Taka prawda. Ale to indywidualna sprawa.

To po prostu wynik zmęczenia mięsni uszczuplenia glikogenu , zadbaj o posiłek potreningowy i zobaczysz jak będzie szybkie uzupełnienie ubytków energii powinno pomóc pozdro

Po prostu podtrzebuje odzywke białkową po treningu i przed snem, dobrą jakosciowo, ilosc max 1000g, wiem, ze jakosciowo OLIMP System Protein 80 jest polecana w dużej mierze przez uzytkownikow forum, dlatego pytam, dziekuje

Równie dobrze mogles zadac pytanie czy po 22:00 mozesz isc do toalety :P Ale od tego jest forum. Jak cos cie nurtuje to sie po prostu pytasz.

Szczypior nastepnym razem bedzie ban! ...i bynajmniej nie za to,ze wcinasz sie komu innemu w temat-po prostu powinienes dokladnie wiedziec,ze aby cokolwiek zasugerowac musze miec jak najwiecej info nt. danego osobnika oraz jego dotychczasowych poczynan. kto tego nie rozumie,niech zajmnie sie inna forma spedzania wolnego czasu i nie zawraca [...]

[...] ćwiczeń które chce dorzucić wybrał najlepsze i zrobił z nich 3 wersje i je stosował naprzemiennie przy treningu na nogi. ale ty chyba mnie znowu nie rozumiesz ;d ja chce po prostu żebyś mi doradził jak ćwiczenia dodatkowo dodać do planu na nogi i tyle, nie chce sie bawić w różne wersje tylko sobie jechać jednym planem, może jak będę bardziej [...]